下雨天根本連出門都很懶得出門的我，決定除了平時空閒時間會上健身房外
在家中也要有一點居家健身器材
不但自己可以使用，一家大小都可以開始訓練肌力啦~~
不然老了就會開始出現肌少症的現象
尋找適合自己的健身器材是很重要的，還在直接徒手訓練伏立挺身嗎？
其實手掌直接按壓地面容易造成手腕壓迫導致手腕受傷，尤其是針對手腕有受過傷的人其實更不適合。
以我自己來說雙手都有過骨折，以前每次徒手做伏地挺身時手腕都會不大舒服
戴了護具好像也沒有特別感覺，於似乎這個動作好像越來越懶得訓練了😂
HEAD 伏地挺身訓練板
非常特別的是有多種角度的設計，可以訓練身體上肢不同部位肌肉💪
不但可以針對胸部、肩部、背部以及三頭肌進行重點訓練
更重要的是可以訓練大部分女生最弱的核心肌群，有效訓練各部位的肌群
（就是把上肢肌力訓練到💥爆炸的那種感覺😆)
除了很喜歡多種不同的角度設計外
更喜歡【HEAD 伏立挺身訓練板】舒適的握把
不會像有些橡膠非常硬，舒適的握把有著一層橡膠包覆
除了輕鬆好握之外，還可以止滑
緩衝上半身對於手腕衝擊、減緩手腕的負擔
很適合針對新手練習重訓的女生，尤其無法掌握正確姿勢其實很容易造成肌肉受傷
(相信大家有過，起床全身都痛的感覺)
扶手寬度可以依據每個人的肩寬作為調整
總共有四個階段可以調整扶手肩距
分別為段數1（36cm)；段數2（46cm)；段數3（57cm);段數4（68cm)
調整好兼具就可以開始訓練囉~~
當然防滑吸震更是不能少的，所以底部的環保橡膠墊
貼心設計在訓練過程中不會亂移動，也可減少多餘的震動
做完一連串的訓練，手都快不是自己的了
角度設計的真的是符合人體工學，很到位(真的有肌肉爆炸的感覺)
比我在健身房的重訓機器還來的到位，真的很適合我這種小隻女孩兒
更多居家訓練好幫手
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本文章僅提供參考，不具備任何宣稱及療效！
實際體驗心得，以自身使用為原則！
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